Отправлено: 14.11.07 21:01. Заголовок: Работа с нунчаку

Хотя за основу, в качестве первоисточника мы берём книги Комлева и других но схемы занятий разные. Большинство из нас тренируется с нунчаку по своей методике. Почти никто не тренируется в залах. Каждый варится в собственном соку. Предлагаю поделиться схемами тренировок. Наверняка наидём что-нибудь полезное, какие-то пропущенные идеи и новые моменты. А так как с ростом навыков, схемы меняются предлагаю описать их с самого начала. И не все сразу, а то ведь что упустим.
Я начал заниматься по книжке Комлева "Нунчаку-до", кстати она выложена на его сайте. Материал до "18-ти стихий" изучал примерно месяца три. На улице, каждый элемент повторял по сотне раз, на обе руки. Во фронтальной стоике. Примерно три раза в неделю. Тренировка занимала до полутора часов.

 Отправлено: 27.11.07 20:56. Заголовок: Далее перешел к упра..

Далее перешел к упражнению "18 стихий", каждый элемент по сто раз, потом весь комплекс. На твердое освоение ушло около четырёх месяцев. При этом начал осваивать "18 разбушевавшихся стихий".
Добавил технику ударов. Отдельно захват за плечом, подмышечный захват, сложенное оружие и свободный вис. Удары по 10 раз в четырёх стойках: одноимённая правая, од-я левая, и скрученные правая и левая. В итоге каждый удар повторялся 40 раз. Пока в статике.
В итоге за год вышел на схему: 10 повторов "18ть",2 повтора 18ть разбушевавшихся, потом удары из первого захвата, затем опять набор стихий. Далее удары из другого захвата и опять бодяжил стихиями. Получалось Три набора стихий, и три набора ударов из различных захватов. На четвертый просто не хватало сил. По этому захваты в другую тренировку менялись. Это мероприятие занимало 2,5 часа. Два-три раза в неделю.

 Отправлено: 05.01.08 10:33. Заголовок: Следующим шагом было..

Следующим шагом было освоение 8-ми дорог, те что в первой книге. Весь комплекс освоил примерно за месяц. Схема тренировки стала следующей: Разминка, состояла из обратных перехватов, элементов, которые у меня не очень шли. Естественно позле поготовки суставов.
18 стихий 10-12раз, в завершении 18 разбушевавшихся.
Сборка ударов из одного положения, по 10, по разным направлениям, 40 на руку,
8 дорог ( скажем старые, чтоб не путать с боевыми) примерно раз 10,
Сборка ударов, но из следующего положения.
Также сделал отдельные нунчаку, для отработки ударов на ветках и траве. Чтоб основное оружие не забить. Сразу всплыли проблемы рикошета и дистанции.

 Отправлено: 19.01.08 20:48. Заголовок: Продолжу, примерно н..

Продолжу, примерно на третий год тренировок освоил комплексы «Бесконечный поток» и дошел до парной работы. Произошло следующее изменение основной тренировки.
-«18 стихий» - 10 повторов, затем два раза «18 разбушевавшихся»
- Сборка ударов из положения «сложенное оружие» с шагом при атаке и отступлении. Примерно по 30 ударов на руку, без перехватов, так как работа велась двумя нунчаку.
- «8 дорог»( старые) – 10 повторов;
- Сборка ударов из плечевого захвата также с шагом;
- «Бесконечный поток» - 10 повторов;
- Сборка ударов из подмышечного захвата тоже с шагом, двумя нунчаку;
- «путешествие по монастырям» с двумя нунчаку.
Между этапами отжимания и приседания. Это очень жесткий вариант тренировки. Она делается либо по выходным, либо в когда отпуск. Сразу всплывает вопрос правильного питания. Режим дня и всё такое. Чтобы все это выполнить требуется 2,5- 3 часа. Тренироваться по такой схеме реально с конца апреля по октябрь.

 Отправлено: 24.02.08 14:02. Заголовок: Так как холодное вре..

Так как холодное время в нашей местности длиться почти полгода, возникли некоторые трудности. Проводить статические тренировки становится несколько проблематично. Слишком много одежды исключает большинство плотных перехватов. И тренировка получается несколько нудноватой. Я начал работать в движении. То есть проводишь удары из различных положений, сложенного оружия, плечевого захвата, подмышечного и жестких рукояток. При этом двигаешься по какой-нибудь дороге, естественно за городом, где нету людей. Сначала это были отдельные удары, потом двойки, тройки и четверки. Дальше идти в количестве ударов нет смысла. Так я дошел до такого состояния, что стало пофиг на качество «дорожного покрытия». Асфальт, грунтовая дорога, жидкая грязь, снегу по колено, или перепаханное поле. Постепенно сформировалась постоянная схема подобных тренировок, для себя назвал её «цикл». Цикл состоит из:
1. Сложенное оружие.
1.1.Вертикальный удар вниз, с подкруткой, Вертикальный удар вверх, с подкруткой, с мертвой точкой за плечом, Горизонтальный удар внутрь, с воздушной мертвой точкой( либо ладонь свободной руки), Горизонтальный удар наружу, с подкруткой. Эту сборку делаю по 10 раз на каждую руку, и так два раза. Последовательность может быть любой.
1.2.Диагональный удар внутрь вниз, с предварительной подкруткой, Диагональный удар внутрь вверх, с предварительной подкруткой. Тоже по 10 раз на руку, 2 повтора.
2.Захват за плечом.
2.1. Вертикальный широкий мах вниз, диагональный мах внутрь, с приёмом рукоятки в ладонь, диагональный мах наружу, из положения жёстких рукояток, с подкруткой наружу. 10—2.
2.2. Диагональный удар наружу, с кистевой подкруткой, горизонтальный удар внутрь, с уводом рукоятки вниз(подкрутка), короткий вертикальный мах вниз. 10—2.
2.3. Диагональный мах внутрь, с приёмом рукоятки в ладонь, диагональный мах наружу, из положения жёстких рукояток, с подкруткой внутрь, удар вверх с подкруткой, из воздушной мертвой точки под плечом, короткий вертикальный мах вниз. 10—2.
3. Подмышечный захват.
Вертикальный удар вниз, с подкруткой, Вертикальный удар вверх, с подкруткой, Горизонтальный удар внутрь, с воздушной мертвой точкой( либо ладонь свободной руки), Горизонтальный удар наружу, с подкруткой. 10—2.
4. Жесткие рукоятки.
Диагональный мах внутрь, с приемом в ладонь, диагональный мах наружу. 10—2.
Цикл занимает минут 25-30 на выполнение. Я делаю 2—4. Проходишь при этом 10-15км. Это очень хорошая зимняя тренировка. Да ещё, руки одеты в обычные рабочие х\б перчатки, или двое если температура ниже -8 градусов и ветер.

 Отправлено: 26.02.08 19:57. Заголовок: В движении выполнять..

В движении выполнять технику намного сложнее, это хорошая тренировка.
Особенно если выполняется при разворотах и неогжиданных прыжках. Мешает инерция.
Хотелось бы увидеть видео, небольшой отрывок, а то несовсем понятно как вы это делаете: темп движения, скорость и др.

 Отправлено: 27.02.08 10:40. Заголовок: Просто иду, с обычно..

Просто иду, с обычной скоростью, 4-5км в час. Дорога, поле, лес. Без прыжков и разворотов. Это не тренировка перемещений и атак. Это наработка внимания за тем что окружает, контроль работы ног, того что под ногами. Формируется шаблон «достаточности силы» при ударе. Наработка невосприимчивости к ветру, солнцу, холоду, жаре, всяким кочкам, ямам, скользким, жидко-грязным поверхностям. Так как это чисто поражающие элементы, совсем по-другому формируются мозоли на руках, и идёт очень сильная нагрузка на суставы. Желательно хорошо разогревать суставы кистей и плеча. На кисть, если есть намек на проблему, сразу надевать напульсники. Причем желательно что-то фирменное. Выйти на два цикла за день это уже серьёзный уровень.

По поводу сложности выполнения элементов в разворотах, надо научиться, точнее наработать чувство центра тяжести. Своего собственного и ударной рукоятки. Ещё надо двигаться синхронно, пропорционально ударной рукоятке. Как я этого добился не могу сказать. Как-то незаметно пришло. Прыгать и напрыгивать мне особо не нравиться. Ведь неизвестно какое качество поверхности нас ждет в месте приземления, даже если это прыжок на метр. Лучше быстрое подшагивание, так сказать подскальзывание или отскальзывание. Посмотрите как двигаются в айкидо, или в кендо. Ноги должны «читать» землю. Эту тему очень легко тренировать. Везде есть лестницы. По ним мы постоянно ходим. Причем толчкообразно, попробуйте плавно. Как обычно, но без рывков

 Отправлено: 05.03.08 21:32. Заголовок: По ходу работы по «ц..

По ходу работы по «циклам» неожиданно вылезла проблема рикошета и дистанции боя. Когда идешь по дорожке, а на обочине торчит хорощая травина, обязательно пытаешься срубить её ударом. Оказалось – дистанция плохо определяется. Либо недолет, либо удар приходится не «ударной» частью рукоятки. Начал этот вопрос отрабатывать на деревьях. Кто видел фильм Комлева про тренировки в лесу, примерно это. Но в течение трех месяцев извел все мало-мальски пригодные деревья в округе. Стал подвешивать на веревке типа поленьев, чтоб раскачивались. Таким образом вносится переменная в определение дистанции. Пошли травмы. Нечётко дистанцию ловил и рикошет получался нехороший. По рукам. Да и оружие быстро выходит из строя. Перешел на траву, это борщевик, репейник. Они достаточно прочны, растет их везде дофига и не так быстро нунчаку забивается. Хотя все равно надо делать отдельное оружие. Это дело я начал называть «сенокос». Но недостатком является то, что трава пружинит и рикошет довольно злобен, если дистанция боя неудачна. Сначала работал по сборкам в статике. Через пару лет перешёл на импровизацию. То есть непредсказуемые наборы ударов плюс различные перемещения. Были сложности с постановкой дыхания. Долго пытался научиться контролировать, всякие удары на выдохе и всё такое. Потом забил на это дело, сдал дышать произвольно. И как ни странно через пару месяцев само наладилось. Только если сделать перерыв в данном виде тренировки, навык уходит. Растительность косил почасу, максимум полтора. Это ужасно энергозатратный вид тренировки. Причем возможен только зимой. Когда всё сухое и замерзшее. Летом трава мешает и насекомые, оружие все становится липким и зелёным.
В итоге тренировки в холодный период приняли следующий вид:
1.Работа по циклам, час-полтора, пока иду к месту сенокоса
2.Сенокос, тоже час-полтра.
3. Работа по циклам на обратном пути.
Когда оттепель, то это универсальное упражнение «8-дорог», для одной и двух сторон. Но не в статике а с шагом и разворотами. После просмотра фильмов Комлева, увидел очень много возможностей для работы по этому упражнению. Кстати работаю и по нему при циклах. Вроде все описал по системе тренировок, можно ещё добавить отдельную работу на скоростное извлечение оружия и первый удар. Здесь в зависимости от времени года.
Больше мне пока сказать нечего.

 Отправлено: 23.06.08 18:35. Заголовок: Зравствуйте Уважаемы..

Зравствуйте Уважаемые!Для меня вопрос в чем,а для чего это все и что мы от этого всего хотим.Лично для себя я не могу ответить на этот вопрос однозначно:либо нунчаку это оружие,либо инструмент тренировки тела(типа холохуп) либо что?Каждый решает для себя и исходя из этого метод и техника тренировки дело сугубо личное, в современной жизни и сложившемся законодательстве всетаки это инструмент тренировки организма с боевым уклоном,не уверен что тренировка по книге есть хорошо,нунчаку такой предмет,который должен заставлять думать и думать быстро дабы избежать неприятных последствий,поэтому за свободный полет!Это мое имхо.
С глубочайшим уважением и спасибо за сайт нужное дело для наших "узких"кругов!

 Отправлено: 24.06.08 18:09. Заголовок: tishok нунчаку это п..

tishok нунчаку это прежде всего оружие, и кто более менее серьёзно с ним занимается фактически готовится кого-нибуть, где-нибудь, когда-нибудь этим предметом отоварить. Будет ли это самооборона или нападение каждый выбирает сам. Пусть оно очень сложно в освоении и, чесно говоря не очень удобно к применению в рамках действующих законов, но это оружие. И каждый кто учится работе с ним, пусть даже для души и тренировки тела, готовится явно или косвенно к бою. Хотя последнее событие может никогда и не случится.

Что касается возможности изучения этого предмета по книгам, это вполне реально. Я смог смогут и другие. Другой вопрос что к изучению надо подходить творчески, нестандартно. Ну и терпение и много-много времени на это надо потратить.

По поводу скорости принятия решений при работе с нунчаку, это вообще не проблема. Через определенный промежуток времени нарабатываются условные рефлексы на всю технику. Сложнее наработать внутреннюю концентрацию и самоконтроль.

 Отправлено: 24.06.08 18:30. Заголовок: согласен!мы не понял..

согласен!мы не поняли друг друга,конечно чаки это оружие и отоваривает оно по полной программе (проверенно) но давайте без фанатизма!вопрос в чем либо изучение для боя,либо для души,если для боя то то это 20% от всего того что наробатываеться для души.А на счет книг то прошу заметить это мое личное мнение,просто когда я начинал не только книг но и самиздата небыло,и ничего плохого я в этом не вижу каждому свое!
С уважением!

 Отправлено: 24.06.08 18:38. Заголовок: Да еще вопрос,сайт х..

Да еще вопрос,сайт хороший но как фото добавить в сообщение разобраться не могу,не подскажите?

 Отправлено: 24.06.08 21:19. Заголовок: как это без книг мож..

как это без книг можно научиться приемам :( по кино чтоли...

Для загрузки картинок с компа вот кнопка есть...

 Отправлено: 25.06.08 06:29. Заголовок: Я через пол года зан..

Я через пол года занятий по книгам Комлева перешел на видеофильмы. Заказал мультимедийный CD диск Комлева.
В книге не передашь динамику движений. А у Пучкова в книгах вообще мало чего понятно. Книги хорошие а толку мало
Щас учебного видео по нунчакам полно в торренте и на будовидео.
Давайте не будем разделять изучение для боя и для души это разные грани одного процесса. Мы изначально изучаем боевое искусство, оружие предназначенное для боя. Просто каждый сам для себя определяет объем тренировок и изучаемую технику - тут уж как душа пожелает :-)

 Отправлено: 25.06.08 08:11. Заголовок: DooMer спасибо за по..

DooMer спасибо за подсказку.
А на счет книг вопрос немного напрягает:
Напряга 1-откуда взялись эти книги?
Напряга 2-как учились те кто писал эти книги?
Напряга 3-что это за предмет такой сложный что без макулатуры его нельзя освоить,две палки связанные цепью это же не синхрофазотрон какой,надо просто брать и работать природа сама подскажет как и почем думаю так.А так это камасутра с чаками.
С уважением!

 Отправлено: 25.06.08 16:49. Заголовок: Автор лучших книг по..

Автор лучших книг по нунчаку это Комлев. Это настоящий гуру в этом вопросе. Где и как он накопал информации по нунчаку, все написано в книгах. Комлев ничего не скрывает.
Нунчаку конечно не синхрофазотрон, но ... Возьмем простейшее бег. Сколько надо времени, чтобы добегаться хотя бы до мастера спорта? А тоже ничего сложного. К изучению нунчаку надо очень серьёзно подходить. Природа конечно подскажет, но методом тыка можно до инвалидности дотыкаться.

 Отправлено: 25.06.08 18:27. Заголовок: Не создавай себе кум..

Не создавай себе кумира.Гуру конечно это прекрасно,дай бог ему здоровья только вот засада какаято выходит, мастера оружия определяються не по количеству написанных книг или видеоклипов а по количеству выиграных боев все остальное это цирк и заробатывание бабла(хороший маркетинговый ход).Для пропаганды своего видения владения техникой обычно создаются семинары где мастер обучает глаза в глаза,если можно скажите пожалуста когда и где проводился таковой с участием гуру.На его сайте оных не обнаружил,сильно растроился.

 Отправлено: 26.06.08 21:04. Заголовок: Никто не говорит о с..

Никто не говорит о создании кумира. Комлев специалист и этого у него не отнимешь. А по по воду мастерства, отсылаю к его книге "Нунчаку. Первый удар"". На страницу 187-188. Благо на сайте Комлева она выложена в свободном доступе. Так вот там есть история про кота. Также в гостевой книге можно поинтересоваться по поводу семинаров.

 Отправлено: 26.06.08 21:11. Заголовок: Да поздно мне ужо на..

Да поздно мне ужо на семинары шастать,стар я для этого,не о том я говорю просто надо почаще свою соображалку включать и не вестись на откровенно комерческие замонухи повторяю это мое личное,не обижайтесь пожалуйста.

 Отправлено: 27.06.08 10:09. Заголовок: Да по нунчакам заман..

Да по нунчакам заманух никаких нету) В россии только один автор по ним, причем признанный всеми - наверняка ведь вы тоже про Комлева знаете. Просто непонимаю - вы как бы его книги признаете коммерческими замонухами, или вообще?)

Я например хочу попробовать покрутить горящие нунчаки, только вот инфы по ним маловато. Цирк, но интересно)

 Отправлено: 27.06.08 15:12. Заголовок: Комлев истинный энту..

Комлев истинный энтузиаст нунчаку, и материальный интерес у него мне кажется вообще отсутствует. Его цель довести своё умение до других фанатов нунчаку. Мы за это ему очень благодарны. К тому-же настоящие фанаты осваивают это умение самостоятельно, по книгам и по фильмам.